沒有人不需要睡眠，沒有人不知道睡眠的重要性，可是因?yàn)楦鞣N原因我們卻時(shí)時(shí)發(fā)生睡眠不足以及失眠等問題，而這些問題對(duì)于男性來(lái)說(shuō)不止是身體健康的問題還是關(guān)乎性能力的大事。

睡眠與性關(guān)系

人們通常說(shuō)睡覺包含2種意思，一種是單純的睡覺，另一種是不單純的睡覺。那單純的睡覺與不單純的睡覺這兩者之間有什么關(guān)系呢?

睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個(gè)半小時(shí))，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做夢(mèng)，始于深眠后，持續(xù)約30分鐘)，男性于此速波睡眠現(xiàn)象中，會(huì)有勃起現(xiàn)象發(fā)生。

換言之，非速波睡眠型一個(gè)半小時(shí)，速波型為30分鐘，兩型共計(jì)2小時(shí)的睡眠模式，重復(fù)4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽(yáng)具于無(wú)意識(shí)下勃起四次。清晨有無(wú)勃起與此速波睡眠有深刻關(guān)系。過去認(rèn)為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實(shí)上，現(xiàn)在已被證實(shí)速波睡眠為其勃起之原動(dòng)力。

性愛的夜晚不會(huì)失眠

美國(guó)專家在研究睡眠與性關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續(xù)約1.5個(gè)小時(shí);另一種為急速眼球運(yùn)動(dòng)期，這時(shí)候眼球急速運(yùn)動(dòng)，常常做夢(mèng)，每次持續(xù)約30分鐘。兩個(gè)模式有規(guī)律地交替4次，共同維持8小時(shí)睡眠。

通常，男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤(rùn)滑，兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時(shí)，人就會(huì)在做夢(mèng)中蘇醒，利于性能力的保護(hù)：相反，如果睡眠毫無(wú)規(guī)律，深睡期與做夢(mèng)期亂作一團(tuán)，就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無(wú)勃起，女性缺乏陰道潤(rùn)滑，基本性能力就會(huì)出現(xiàn)問題。

睡得好才能激情“愛”

如果睡眠時(shí)間不夠，人也很容易喪失性熱情。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，性愛與睡眠都與心能關(guān)系密切。心能強(qiáng)意味著睡眠質(zhì)量高，同時(shí)好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠，心能就會(huì)降低，性欲和性能力也會(huì)降低。

得知性能力與自己睡眠的關(guān)系后，希望忙碌的男性朋友們一定要學(xué)會(huì)如何讓自己慢下來(lái)，如何適時(shí)的為自己減壓，如何安排好自己的起居和飲食，這樣全身的健康才能有保障，你也會(huì)變的更男人。