生活中有很多的男性會出現腎虛的情況，直接嚴重的影響到了男性的身體健康，平時大家需要注意男性的身體調理方法，而且要注意自我保健，一旦出現腎虛，會影響到腎功能，平時大家需要注意壞習慣，引起腎虛多數是因為哪些壞習慣造成？

一、慢性腎病早發現靠這“三部曲”

1.正常人應每年檢查一次尿常規和腎功能，如果檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。

2.個別人群篩查要更緊密。如糖尿病、高血壓患者比普通人群更易出現腎臟問題，應定期檢查腎臟。

3.出現腰酸、腰痛，下肢、眼瞼浮腫、泡沫尿、血尿癥狀時，應及時到醫院就診檢查有無腎臟疾病。

二、7種壞習慣讓你的腎很“受傷”

1.過度疲勞：男人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發腎臟損害。腎臟“最愛”規律的生活作息和適當運動，男人身體和腎臟的抗病能力也能增強。

2.暴飲暴食：男人每天攝入大量食物（主要為蛋白質），其最后的代謝產物（廢物）如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要腎臟負責排出。因此，男人食物過量（暴飲、暴食）肯定增加腎臟負擔。

3.不愛喝水：男人每天適量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，腎臟也不易發生結石。

4.喉嚨發炎當小事：咽喉部和扁桃腺等部位發生鏈球菌等感染時，如果男人不及時有效控制感染，在1~4周后就有可能誘發腎病。尤其A組β溶血性鏈球菌感染，應立即根治，避免引發腎小球腎炎。

5.經常吃止痛藥：止痛藥物可以立即緩解男人癥狀和痛苦，但都有腎毒性，如果長期使用，對男人腎臟造成嚴重傷害的概率極高，而且造成的男人腎臟損害是不可逆轉的。此外，除止痛藥外，部分西藥、個別中藥（關木通等）已證實有腎毒性，應盡量避免服用。

6.高血壓不當回事：男人長期未控制的高血壓，會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，容易引起腎小球內“三高”現象，最終導致腎小球硬化和腎間質纖維化，從而喪失腎功能。

7.血糖不控制：男人糖尿病嚴重及病程長時，腎小球逐漸硬化、纖維化，導致腎臟功能急劇下降，發展為糖尿病腎病。

平時大家需要注意男性的身體保健而且要注意男性的鍛煉方式應該注意多喝水，經常的吃一些止痛藥物，平時男性需要注意合理的進行保健，病情，出現了腰酸背痛的時候，應該注意多休息，而且要注意合理健康飲食，提高腎功能。