預防腎虛和保護自己腎臟的健康對于每個男人來說都是很重要的，而想達到這個目的，我們除了學習一些保護腎臟的方法外，大家還是需要學習一些關于導致腎虛的原因。現在就一起了解一下吧。

男人腎虛5個方面的表現

腎虛是男性們最關心的問題，很多的養生人士都非常的重視腎臟的健康!男性養生的關鍵就是養腎，但是很多的男性出現了腎虛的癥狀卻不知道，所以今天小編就給大家詳細的介紹一下男性腎虛的表現到底有哪些呢?

腎虛的表現在腦力方面表現為

記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的表現在情志方面表現為

情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛的表現在意志方面表現為

缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的表現在泌尿方面表現為

尿頻、尿急，小便清長等表現。

腎虛的表現還可能有

早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，腰、腹 脂肪堆積;男病中“腎虛”小兒生長發育不良，智力發育遲緩，哮喘， 糖尿病，腎炎水腫，遺尿癥，骨質疏松等。

男人腎虛的原因

第一條、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

第二條、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

第三條、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

在我們了解了一些關于保護腎臟健康的科學方法后，如果男性朋友們還能夠遵守上面的這些養生禁忌，那么對于腎臟的健康就不用過于擔心了，腎臟的健康自然會得到更好的保護。