現在好多粥屋都接連開業了，男人不在愛喝酒，不在愛吃大魚大肉，反而愛吃對身體好的食物來養生了，能提高免疫力的食物要數八寶粥了，它不但可以作為日常養生的健美食品，還是肥胖和神經衰弱者食療之用，一起學學吧!

韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

八寶粥

材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。

功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

另外，可作為肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。

粥煮對了可是很養生的呢，像韭菜粥含有大量的維生素A，B，C和鈣磷鐵的物質，還適合背寒體虛的人食用，還有芍藥知母紅糖粥，都是提高免疫力的食物呢，不多說了，男人還不快帶家人一起來喝粥養生吧!