補(bǔ)血的水果有哪些?在生活當(dāng)中有很多水果可以幫助我們補(bǔ)血，不知道什么原因?qū)е潞芏嗟娜顺霈F(xiàn)貧血，飲食養(yǎng)生不容易被重視，所以才會(huì)出現(xiàn)各種貧血，男人貧血的也不在少數(shù)，大家從現(xiàn)在起可要重視了不要在忽視?

1、紅棗——養(yǎng)顏圣品

紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

2、櫻桃——益血養(yǎng)顏

櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤(rùn)，并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

3、葡萄——補(bǔ)血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的!

補(bǔ)血的水果有櫻桃，葡萄，紅棗，這些經(jīng)常見(jiàn)的水果竟然可以幫助人們補(bǔ)血，有了這些就不用吃藥了，藥對(duì)身體有負(fù)做用，要想健康的正確的就要飲食養(yǎng)生，男人也可能出現(xiàn)貧血的情況，所以大家要多吃這幾種水果幺?