美容的飲食有哪些呢?現在人們都愛美，每天的美容護膚品都很多，保護自己的皮膚不受傷害!變得更白更細膩!所以平時的養(yǎng)生食材對皮膚也有好處的!男人也可以美容的!

1、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

2、海帶

海帶富含海藻膠，是優(yōu)秀的抗污染食品，可與食品中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。海帶是堿性食品，可中和血液中的酸性物質，調節(jié)酸堿平衡。

3、苦瓜

苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。

4、蘆薈

蘆薈的葉肉肥厚，纖維素含量高，且低熱量，又有助于腸胃蠕動、保護粘膜組織。蘆薈還是天然的美容護膚材料，潤膚美白。

5、百合

百合具有滋補、安心養(yǎng)神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

美容的食物有綠豆，海帶，苦瓜，蘆薈和百合都是可以的!對美白護膚，解除疲勞都是有功效的!都是養(yǎng)生的食物，要想美容這些都幫你做到奧!男人女人都可以的!