生活中我們大家都知道，如果是男性，在平時的時候不注意自己的前列腺的習慣，那么肯定會導致男性出現一些傷害的，那么生活中到底如何才可以有效的去避免前列腺炎，出現些傷害，他怎么做才可以讓自己更加健康呢？那么現在為大家來介紹下的。

一、精神緊張

二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現焦慮、緊張、抑郁等，都可能誘發這種疾病，也增加了治療難度。

二、久坐

長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。

三、愛吃刺激性食物

這使前列腺長期反復充血，可能導致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。

四、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

五、憋尿

男性尿道的下段通常寄生有細菌。排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發前列腺炎。

六、性生活不規律

性生活頻繁會使前列腺過度充血;過度壓抑性欲，經常出現無高潮性沖動，會使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對前列腺不利。 對于前列腺炎的預防，其實不難，滋陰補腎，養護前列腺，保障男人健康。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，男性哪些壞習慣竟然會傷害前列腺炎了吧，所以在平時的時候一定要糾正一下不良的生活習慣，就像經常的吸煙喝酒，或者是一些不潔凈的性生活，肯定會導致男性出現性傷害的，所以男性朋友們一定要引起高度的重視才可以。