相信每個(gè)男性朋友們都特別希望自己的腎是不是更加健康的呢？但是腎臟的健康對(duì)于男性來說真的是非常關(guān)鍵的，生活中一定要多注意一些小細(xì)節(jié)就可以，保護(hù)著自己的一些身體健康的問題，那我們就應(yīng)該來看看男性如何才可以讓自己的身體更好的。

男人養(yǎng)腎要避開3個(gè)壞習(xí)慣

1、避免濫用鎮(zhèn)痛藥物

現(xiàn)代人既追求時(shí)間效率，也更注意自身健康，雖然這是一個(gè)好事，不過事情往往過猶不及，如果從注意健康，演變成長(zhǎng)期服用或大劑量服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、撲熱息痛、消炎痛等，極容易損害腎臟健康。

2、避免過量服食中草藥

目前臨床發(fā)現(xiàn)對(duì)于腎臟會(huì)造成的傷害藥物，有雷公藤、牽牛子、關(guān)木通、使君子、廣防己等，其中以雷公藤和關(guān)木通對(duì)腎損害最大。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿

雖然工作重要，可也要適時(shí)調(diào)節(jié)，尤其以長(zhǎng)時(shí)間憋尿?qū)δI影響最大，一旦尿路感染或者腎盂腎炎，這類慢性感染會(huì)反復(fù)發(fā)作，更不易治愈。

這些癥狀提醒你可能是腎虛

腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)��?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

那么在生活中，男性朋友們還是應(yīng)該要注意，盡量的不要有一些不良的生活習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該選擇多運(yùn)動(dòng)，然后做一些體育方面的運(yùn)動(dòng)，都可以增加男性的身體健康的，如果是在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，就應(yīng)該積極的去調(diào)理，這樣才避免，讓自己的身體得不償失的。