其實在我們的生命當中，有很多的人們都會在身邊出現一些一定的現象，那么我們到了中年或者是老年的時候，出現這個遺精的時候，也是身體當中出現了一個非常大的傷害的，那么我們通過什么樣的方法可以有效的預防幫助我們的身體更加好的改善呢？就讓我們一起來了解一下，這六個方面可以輕松的預防。

遺精的預防方法

1、要了解性生理衛生知識，糾正錯誤的遺精觀念，消除不必要的思想負擔，要用科學知識武裝自己。

2、節制性生活，戒除手淫。少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜盲目的服用具有強壯興奮性質的藥物。

3、睡前要溫水清洗外陰，不宜使用燙水，可以最大限度的避免遺精。

4、睡覺時取屈膝側臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚，過暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。內褲不宜過緊。

5、如果有包皮過長，應做包皮環切手術。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時治療，這樣也能預防遺精。

6、頻繁遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

男子遺精的危害

1、影響精神狀態

容易精神萎靡不振、情緒不穩定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現象。

必然會影響到學習與工作，于是上課提不起精神、學習成績一落千丈、工作效率每況愈下。

2、影響整體健康狀況

如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。臨床上，必然會出現許多不適癥狀。

例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙

對于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

而這種癥狀又加劇了男人對于遺精的恐懼心理，在特別注意遺精的心理情況下，射精中樞處于興奮狀態。

4、病理性遺精

遺精次數十分的多，如夢中遺精，甚至在天性興奮的情況下也會出現遺精。其原因一方面因為長期手淫或思想過分集中于性有關的問題。

遺精這種癥狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，嚴重的影響著我們的安全，給我們的生活帶來非常大的困擾，一旦出現了這樣的癥狀的時候，一定要按照正確的方法來預防，對于我們的生命來說，飲食的方式也是一個不錯的選擇的，在平時的工作生活當中，按照正規的方式來做才是最好的一個辦法的。