一般在生活中，我們大家都知道很多男性和女性都特別希望自己的性生活變得非常的和諧的，可是很多人都不知道應該怎么樣做才可以讓這個關系變得非常密切的，其實應該來說睡覺和性生活的關系也會存在很多的一些關系的，我們就應該來看到底會存在什么樣的關系呢。

睡和性息息相關、密不可分，睡眠習慣對婚姻也有著或好或壞的影響。

依偎而眠降低焦慮感。研究顯示，夫妻同蓋一床被睡覺會帶來快樂;夫妻依偎擁抱著睡覺，焦慮感會降低，安全感上升。

睡夠7小時化解矛盾。美國俄亥俄州立大學研究發現，夫妻中的一方晚上能睡足7小時，兩人更易控制情緒，提升對話質量。如果夫妻經常缺覺、失眠，雙方發生矛盾的幾率會增加。

深夜追劇冷落另一半。熬夜追劇的代價或許超出想象。如果夫妻雙方彼此提不起“性致”，晚上不妨早點關掉電視，才有更多時間溝通及性愛。

粉紅噪音背景下睡眠緩解夫妻緊張關系。2017年一項針對老年人的研究發現，與正常狀態下睡覺的人相比，在粉紅噪音背景下睡覺的人記憶測試表現更好。粉紅噪音與白噪音十分相似，只是頻率更低，如中低頻率的瀑布聲或小雨聲。它不僅能阻隔干擾正常入睡的噪音，還有助于改善慢波睡眠，使記憶更牢靠。睡個好覺不僅有助更好地記住另一半講過的話，還會消除因忘記完成交待的事而爭吵拌嘴。

我們都知道了，一般睡覺和性生活之間的一些關系真的是非常密切的，尤其是對男性和女性來說，在歲月的時候應該選擇一些適合自己的方式，還有就是和諧的性生活，才可以增加夫妻之間的一些關系的，所以大家一定要選擇一些正確的方式，那么這樣才可以更好的去緩解身體的一些癥狀的。