現(xiàn)在年輕的人們生活中可謂是手機不離手，甚至是晚上睡覺前也要先刷刷微博才能入睡。很多小伙子表示自己可以出門不帶鑰匙，卻無法不帶手機。不管是上廁所、睡前、坐車都是“一機在手”，不過，要警惕別讓手機傷害男人的眼睛。

專家稱黑暗中玩手機危害超乎想象

睡覺前關(guān)燈玩手機會導(dǎo)致青光眼，甚至失明?這絕非危言聳聽。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。

因為在黑暗中玩手機而得了青光眼，絕非危言聳聽。30歲的張小姐是一家公司的文員。睡覺前，習(xí)慣性的關(guān)掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機游戲和看新聞，結(jié)果竟然真的“中招”了。

原理：黑暗中瞳孔散大

關(guān)燈玩手機危害真有這么大?專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。

根據(jù)眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞，就會失明。

青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

開一盞低亮度照明燈

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進一步還會導(dǎo)致近視加深。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習(xí)慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。