腎是男人的根，是男人的本。一個男人的腎保養好了，他的生活才幸福，家庭和睦，對生活也就有了自信，充滿了希望!擁有一個青年健康的身體離不開補腎排尿的方法。那么我們下面來簡單介紹一下這些問題方法吧!

一小時排一次尿

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

男科專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?有專家介紹了兩個方法：①排尿后，可用手指在會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿后別立即坐下

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便后應站立3-5分鐘，然后再坐下。

以上是幾個男人補腎排尿的方法及注意事項，希望大家為自己或愛人記錄下來。不要只注意補腎還要有規律的排尿，保護好生殖器官，從細節中注意。與此同時，想青年健康不僅要注意這些，還要有正確的生活規律，做事有度。