大家在日常生活當中需要注意增強食欲，男性必須要注意合理的進行飲食，調(diào)節(jié)氣血，避免造成身體素質(zhì)下降，導(dǎo)致一些不良的后果出現(xiàn)，平時大家需要注意自己的身體變化，而且要注意合理的進行飲食，多吃一些蝦米，羊肉，那么，男性補充性功能如何選擇食物。

1。蝦

營養(yǎng)價值很高，是高蛋白低脂肪的營養(yǎng)佳品。據(jù)分析，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養(yǎng)成分。據(jù)《本草綱目》及現(xiàn)代藥書記載，蝦具有補腎壯陽、滋陰健骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療腎虛陽痿，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補腎益精佳品。

蝦的食療，如米酒炒海蝦：在補腎壯陽、強筋健骨方面療效明顯。米酒含少量酒精，食用少許可以興奮神經(jīng)，促進血液循環(huán)，促進藥力發(fā)揮。海蝦則是滋補良物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸以及各種維生素等。枸杞炒蝦仁：枸杞子有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，對肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈?zāi)垦�、視力減退、內(nèi)障目昏、消渴等有一定的食療作用。與蝦搭配有補腎助陽之功效，對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。值得注意的是，蝦為發(fā)物，凡有瘡瘺宿疾者或陰虛火旺時，不宜食蝦。

2。羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士食用。性欲減弱是大多數(shù)男性進入更年期后出現(xiàn)的癥狀。所以，應(yīng)多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。

3。海參

有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

4。帶魚

有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調(diào)治作用。