職場的競爭激烈，大家每天都把精力放在工作和忙碌上，很容易忽視了自己的健康，而且很多職場中人的工作狀態并不健康，所以，小編想提醒職場中的男性朋友們在工作中一定要注意下面的這些健康事宜。

培養“周末斗士綜合癥”

男人一般都喜歡通過體育運動結交朋友，不管是什么體育運動，都是可以放松自己的身體和心情的，經常的做一些伸展運動，可以很好的控制自己的體重，還可以參加一些有氧操的課程，每個星期都做一次切實有效的肌肉鍛煉。

你的關節靈活嗎

很多男性的關節是不怎么靈活的，在殿補和腓腸肌周圍是比較容易產生緊張的感覺的，這種緊張會造成骨盤下垂，從而導致腰酸背痛的問題，想要減輕這個癥狀，男性朋友可以試試平躺在地板上面，用雙手抱住左膝，然后慢慢的把膝部引向身體，然后換右膝，一開始一天做一次，以后一天可做兩到三次。

學會正確地拾起物品

這似乎是一個不值一提的話題。“大多數人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產生過度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”

縮小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威風不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。

其實生活中不少的年輕人都存在不同程度的職業病以及亞健康狀態，這都與我們對自身健康的忽視有著很大的關系，希望大家在以后的日子里能在關注職場發展的時候更加關注自己的健康。