二十一世紀的健康觀念：“六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。”換言之，健康快樂一百歲，天天都有好心情。

　　而這其中的關鍵在于六十以前沒有病，而六十以前沒有病的關鍵又是男女有別的二十年，男人是三十至五十歲，轉折點是四十歲;女人是四十至六十歲，轉折點是五十歲。由于男人的不良生活方式比女人多，因此不僅壽命比女人短，健康的轉折點也比女人早一些。

　　我要告訴你的是：“女人四十豆腐渣”的不雅之號，已經開始落在了男人們的頭上。四十歲女人的健康保健，自我呵護等等的珍惜生命的意識已遠遠超越了四十歲的男人。許多女人已經比同齡的男人明顯年輕。

　　我們走進醫院急診室，心腦血管住院處，患上了急性胰腺炎、冠心病、腦梗塞的四十男人越來越多，比比皆是。四十歲的男人面臨著種種壓力，四十歲的男人正被“亞健康”所干擾著。進入這一疲勞期的男人常常在心理上、精神上發生疾病。

　　因為終日忙于應酬，多肉、臃腫、陽弱、禿頂，高血壓、高血脂、高血糖，胡吃海喝、少運動，出門坐車，上下樓坐電梯。早衰已然打到了你的家門口。

　　專家稱患勃起功能障礙(ED)的男人，并不是對性冷淡，也不是對性生活不感興趣，是他們自身的疾病所困。除了心理原因，ED癥男人四十患有高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病，這“三高”和糖尿病對性功能的削弱十分嚴重。性能力受創率高達90%.

　　有鑒于此專家們得出結論--男人四十要“大修”，要全面進行身心的調整;而我認為，在全面“大修”過程中，切不可忽視對男人的“槍”的保養與檢修!前列腺的正常工作，性的健康強壯，在你今后的漫漫人生中是不可或缺的!

　　改變“有錢沒健康”的現狀，拯救男人者正是男人自己。

　　汽車是每五千公里保養一次，而人的前列腺則是時時刻刻都要保養的。

　　那么，男人四十，怎樣對前列腺進行保養呢?怎樣調整好自己的性能力呢?

　　男人四十重塑“金槍”

　　首先，正確認識，性能力下降是男人四十以后正常的生理反應。中年以后絕大多數男人都要經歷這一轉變。要接受現實，并在目前的情況下盡量做得好些。不要再與年輕時對比，因為現在的情況并非不正常，只是不如原來而已，所以多想也沒有用。綜合起來，這個年齡段的性功能可能會出現以下情況：

　�、傩杂�望會在某種程度上有所下降。

　�、�陰莖勃起硬度不如從前。

　�、坳幥o勃起不如以前那么自如、隨意。

　　④性生活中的快感不如從前。

　�、萆渚珪r的力度比年輕時有所下降。

　　其次，關注身體健康，如果有疾病，要積極治療。定期體檢，了解自己的身體健康狀況。發現疾病，積極治療。預防、控制好這些疾病，就是在維護自己的性功能。

　　第三，養成良好的生活習慣。男人四十，大多處在事業高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發揮。所以，要戒除不良的生活習慣，平心靜氣地逐漸開始調節生活方式，改掉一些“傷性”的習慣。少抽煙、不酗酒、戒賭，盡量不要熬夜，避免久坐，不要讓身體進入疲勞狀態，并且保持時間充足而且有效的睡眠。

　　堅持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重，注意加強腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補壯陽”的韭菜、白瓜子、海產品等。少吃或不吃辛辣及刺激性強的食物，多喝水，尤其是鼓勵多喝綠茶以及蜂蜜制品。

　　在日常生活中要保持性格開朗、心胸開闊，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封閉自己�？傊�，要讓自己建立起更多的自信心，并且能夠感受到生活的樂趣。