男人是以一個獨立的個體走進社會，從容入社會工作、學習、生活、交友等，到組建自己的小家庭，在游刃在社會的大環境中，男人忙之又忙、累之又累。尤其是40歲的男人事業上正春風得意，漸入佳境，但別忘了給身體這個硬件進行“檢修”。現代社會緊張激烈的生存環境，不論來之社會壓力還是家庭壓力，都會引起肝氣不舒、肝郁氣滯。另外，仕途不順、父母多病、夫妻不和、禁欲等等。不管哪種情況，其結果都是焦慮、憂郁—性興奮低—性功能下降—性無能(用進廢退)—焦慮、憂郁。形成一個惡性循環。導致男性存在著生理或心理上的問題，

比如，“聰明絕頂”因為脫發不但影響形象，也是壓力的一個“風向標”。脫發在郁悶男人中所占比例最大，因此一定要保持心情愉快。

眼神無力每天對著電腦，眼睛總是在享“輻”。從醫學角度講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，淚液的分泌也相應減少，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。所以，工作的同時別忘“養眼”。

心很脆弱臨床發現，男性心臟病發病率絕對高于女性，心臟病猝死也是男多于女。心臟乃全身動力系統，中年男性要年年做心臟檢查。

大腹便便40歲左右的男人挺著個大肚腩已司空見慣，脂肪肝、高血壓、高脂血癥等疾病的高發人群可都是胖子!要想保持青春、健康，一定要對“啤酒肚”說不!

性冷淡精神壓力過大，過度疲勞很容易導致身體“疲軟”。最好的處方就是休息，良好的休息會讓大腦重新處于興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓身體細胞重新獲得能量。

老人癥說起腰酸背痛，總覺得那些是老年人的毛病，現在四十多歲的男人很可能有這些癥狀存在。如果從事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，如果總是低頭伏案，都可能讓頸、腰、背受到折磨。一定要改變這些不良生活習慣，經常參加鍛煉，利用工作間隙，做一些小運動量的鍛煉，如伸展運動等。

肥肉多過肌肉男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力，會讓人感覺弱不禁風或分外臃腫。了解現有肌肉的狀況，確定適合自己的健身目標，然后，就是堅持、堅持、再堅持。

北京曙光醫院專家指出，人們關注男人健康(尤其是男人自己)，以下幾點叫醒男人“小宇宙”：

1切記性生活精神不集中，不論工作、家庭、周圍環境，只要有干擾都會影響性生活的質量，或者會出現暫時性陽痿、早泄。

2引導妻子達成共識，同時進入狀況，相互配合，共同進入性高潮。

3夫婦之間性生活要和諧，經常溝通、交流，共同營造一個甜蜜、溫馨氛圍，才能不斷提高性生活質量。

4在疲勞過度和心情不佳的狀態下，盡量避免性生活，因為極易誘發暫時性陽痿、早泄。

5嚴禁酒后性生活。酒，尤其是烈性酒，它是一種催性劑或性誘導劑。但如果大量飲用會造成許多危害，如射精痛、血精等，酒后受孕又危害胎兒。

6講究衛生，清新、潔凈的生活環境和個人衛生，不但有益雙方的身體健康，還能增強性感受，有助性生活和諧美滿。

7飽食和饑餓的時候不要性生活，飽食的時候血液集中匯集于消化道，還有饑餓時，大腦和生殖器官都處于缺血狀態，性生活不會達到滿意效果，損傷性心理和自信心。

8精神過度緊張、抑郁、焦慮不要性生活，極易誘發性功能障礙，或引起女性的性絞痛(陰道痙攣)。

9泌尿、生殖系統的炎癥禁止性生活，因性生活會引盆腔充血，而導致炎癥的癥狀加重或炎癥擴散。

10不能輕易認為自已性功能有問題，相反，家屬和親人過分的關心同樣也會增加“患者”的精神負擔，這種精神因素是難以恢復的。