人到中年，身體功能逐漸衰退，不再像年輕人那樣充滿活力，每次想要時卻可能難以駕馭，很多事情會感到力不從心尤其在性方面，找不到往日“雄風”。

對此，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，要想保持持久的性能力，中年是個關鍵時期，一過40歲，無論男女，都需要在性方面進行保養(yǎng)和休整了。

對男人而言，中年時期很容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)福、精力體力不濟等現(xiàn)象，心理上也容易產(chǎn)生空虛、不自信、焦慮等問題。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍表示，在種種原因的綜合作用下，不少中年男性開始受到性功能問題的困擾，最常見的是勃起功能障礙（ED）、前列腺增生。因此，在性方面，男人要從以下幾方面進行休養(yǎng)。

性愛規(guī)律不強求。和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數(shù)，能儲存一定的性能量。

做好男人“特區(qū)”保健。中年男性要學會愛護自己的“寶貝”，如廁前后要仔細清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學會定期對生殖器官進行自檢，例如有無硬結(jié)、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問題，要及時就診。

加強保健意識。中年男人更要學會合理地安排好作息時間，不要過度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當?shù)捏w育運動可以幫助男性保持性欲。