當男性朋友步入中年，要知道頭發往往是身體上最容易未老先衰的。所以生活中，很多中年男性都在面對著脫發的困擾，不過由于脫發的原因很多，所以要想治療脫發，要先找到原因，不過避免脫發最根本的方法還在于日常合理的護發與養發。

梳頭是一種養生方法，它對于頭部的舒經活絡有一定作用。女性平均壽命比男性長，原因雖是多方面的，但常梳頭是重要因素之一。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

勤洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發用品。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。

洗完后用厚毛巾輕拍頭發，將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然晾干。脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量較高的魚、瘦肉和家禽等。另外，要盡量消除壓抑感，精神壓抑越深，脫發、白發就越快，愉快的心情可防止頭發早白、早脫。