在現代社會生活中，許多男人把時間和精力花在工作、交際上，對自己的身體往往卻置之不理。這帶來的直接后果就是男人的身體越來越差，雖然表面上看起來強壯，但有時候其實比女人都脆弱。研究發現，中國男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍之多。下面文章中小編給大家介紹四點建議，希望能幫到大家。

男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發現，15—50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。中國80%的重病男性在調查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支。

一號防線：40歲后別吃肥肉

美國人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專 家建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。食品學院副教授指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動 物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病 “克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內臟和肥肉。

二號防線：包里放瓶急救藥。

在由心血管疾病導致的猝死中，男性的比例要遠遠高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程 中，就可能突發心臟事件。因此，醫院專家提醒，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥， 為自己的心臟上份“保險”。比如在皮包或