男人總是想盡方法來提高自己的性能力，很多人都只是通過飲食療法或者購買壯陽的保健品。其實，很多生活里的細節，如果做好了肯定可以起到意想不到的壯陽效果。這里推薦男人早晨沐浴，這種方法不但可以喚醒一天的好精神，更能壯陽，增強男人的性能力呢。

冷熱交替可增強做愛能力

洗澡時適當地采用冷熱水交替浴，或對腹股溝進行溫水淋浴能增強性功能。

冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進入裝了溫水的澡盆。這樣反復3~5次，每天堅持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

淋浴時最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕陰莖的疲勞感。因為陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經都相當疲勞。勃起時間越長，疲勞感越嚴重，而溫水刺激則可以使血液循環加快，對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。同時，淋浴時，水壓最好強一些。

沐浴鍛煉睪丸

鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法。這是自古以來流傳下來，并被公認的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睪丸，促進其血液循環。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機能。

尋醫問藥網溫馨提示：早晨淋雨或者放一缸水泡個舒服的熱水澡，受到熱水的刺激會加速全身的血液循環，最能消除疲勞，精神為之一振。此外，當肉體的功能復蘇，情緒也會因知得到改善。對于一天的工作生活，裨益不少。