隨著現在社會壓力越來越大，男性免不了要久坐，但是久坐對于男人來說，確不是非常健康的舉動，所以我們男人為了自身的健康，要盡量避免久坐，這樣才能讓自己變得更加的健康，讓自己健康的生活下去。

久坐的危害已經被越來越多人所認識。但男人們可能不知道，久坐不動會影響自己的生殖健康。即便是坐著，作為的溫度、軟硬也很有講究。

據了解，前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當溫度高于35攝氏度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。

而太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。

溫馨提示，司機、辦公室族等久坐男士，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是司機，坐得太久，座椅溫度被發動機烘得很高，影響前列腺和睪丸健康。