步入中年，我們的身體會容易出現一些健康問題，這對于正在事業關鍵期的男人們來說可是一種麻煩。在這些問題當中，免疫力下降、精力不濟是最常見的，那么，大家是否想利用一日三餐來輕松應對這個健康問題呢？中年男性如何吃出青春活力呢？

男人到了40歲在某種程度上可以說是"第二春".不過,在這個年齡段上,很多人會得高血壓、脂肪肝、糖尿病、心腦血管等疾病.那么這個"第二春"就很不實際了.但也有些人的身體非常健壯,這就取決于個人的生活保健問題了.

保健專家說到,40歲的男人一般在事業上都達到了一定程度,所以顯得衣食有余,各種交際應酬也會成為生活中的一個重要部分.大吃大喝的機會也會多起來.科學已經做出鐵證,人的健康是吃出來的,但是人的大部分疾病也是吃出來的.

飲食是否科學,營養是否協調,已成為中年男性健康的保障.比如說,攝取油脂過多易誘發心血管疾病,飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓,蛋白質不足會加速衰老,維生素不足會減弱人的免疫力等等.

中年男性在飲食上,有些人易陷入一個誤區,以為食物越精越好,一日三餐越豐盛越有營養.事實恰恰相反,五谷雜糧防百病,家常便飯最養人.飲食要達到保健目的,必須符合天人合一的原則,也就是說要科學合理,營養得當.