男人到了中年以后就很容易疲憊，男人的健康很重要，中年健康也非常的重要，我們知道到了中年以后身體各方面都會下降，男人身體的疲憊不光是工作的原因，身體的原因也有很多，那么你們知道男人疲憊的原因有什么嗎?

1、沒有喝足夠的水

即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。建議：再一般我們上班的時候，由于長時間的對著電腦，所以要多多的補充水分，所以為了計算您是否達到正常的飲水量，將您的體重轉(zhuǎn)換為磅，體重除以2，乘以28.35，這樣就可以得出一天您應(yīng)該和多少毫升的水了。

2、鐵元素攝入不足

這個很多都沒在意，缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。建議：可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等，并與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導(dǎo)致疲勞。每天適當吃些香蕉、土豆補充鎂，有助于把蛋白質(zhì)、脂肪、糖類轉(zhuǎn)化成能量的來源。

身體如果經(jīng)常感到疲憊了肯定是出了問題，以上就是男人身體疲憊的原因，所以，男人如果有經(jīng)常疲憊的現(xiàn)象就一定要注意兩點，做好調(diào)理，了解了這些知識以后預(yù)防也是非常重要的。