一些男性不育患者的生育或與微量元素有關，其中鋅的效果尤其重要，它不只參加精子的組成，還與精子的產生、發育、成熟有親密的關系，所以，男人應留意增補鋅。

含鋅豐富的食物有牡蠣、海魚、蛤貝等海產品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。

但需要說明的是，鋅并非多多益善，當鋅元素缺乏的時候，補充是有益的，而鋅元素沒有低下指征的時候，補充過量反而使精子活力下降。

近年研究還發現，鎂對于精子的發育也很重要，鎂能提高精子的活力，增強男性生育能力。所以，在補鋅的同時，還要注意補鎂。

醫生建議保護精子既要補鋅又要補鎂，平時注意食用含有鎂的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、豆類、新鮮玉米、花生、香蕉和海產品等。