精子質量的問題可是會關系到人類的生育問題的，因此必須要重視。然而現在不少的男性都在為了精子質量的問題而煩惱，怎么樣提高精子質量就是他們最想了解的。小編就來告訴你讓精子質量提高的方法吧。

男人怎么樣才能讓精子質量得到提高

一、注重養生，注意對腎精的養護

對于男性朋友如果平時工作過于繁忙，對保健養生也毫不在意。但男性保健養生是非常有必要的。男性養生需要注重飲食結構的調節、充養腎精以及減少對腎精的耗損等。

二、減少感染，提倡衛生的性生活

年輕朋友發生不潔的性交或桑拿類的活動等，都有可能會引發感染。當出現生殖道感染以后，應該及時去看醫生，如果錯失了治療良機，就會逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。

三、調整起居，提供精子宜居環境

男性應該注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔褲，不洗或者是少洗桑拿浴，應該避免高溫和輻射的工作環境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的，它的正常成長溫度是需要比體溫低1～2℃。

上文介紹了男人如何提高自己的精子質量，所以小編提醒大家精子是男性朋友生殖系統當中最重要的，精子質量的好壞也直接影響到了下一代孩子身體的好壞，提高精子質量是必須要做的事情。