男性精子質量的好壞直接關系到生育的問題，其實精子質量的好壞跟我們的生活飲食習慣有著密切的關系。最新研究顯示，男性多吃富含葉酸的食品可降低染色體異常的精子所占的比例。

一個健康男性的精子中，有4%的精子染色體異常。精子染色體異常可能會導致不孕、流產以及嬰兒先天性愚型。

美國加州大學伯克利分校一個研究小組對89名不吸煙的健康男性的精子樣本進行了分析，并了解他們有關鋅、葉酸、維生素C和維生素E的攝入情況。研究人員發現，每天攝入722毫克至1150毫克葉酸的男性，其染色體異常的精子所占比例明顯低于葉酸攝入量低的男性。葉酸存在于葉類蔬菜、水果和豆類等食品中。