養精非常重要，對于大多數男性朋友來說，養精護精是現代男人必須要做的事情。如果多加注意養精，男人的很多早泄是能夠避免的，孕育下一代也有了可靠的保障。

生活習慣：

1、嚴格的執行戒邪淫

戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。

2、合理睡眠

一天當中夜晚(21：00-3：00)就相當于一年當中的冬季，"腎應冬"，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位，準時九點關機下網睡覺，這對于恢復腎氣非常重要。

3、少看電視、少上網(工作需要者除外)

看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什么呢?因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅于目，長期上網的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。