男性朋友在準備孕育下一代的時候，一定要知道這個時候精子的質量很重要，因為精子的質量決定于下一代的身體素質，所以男性朋友體內的精子需要好好的去保養。要想精子好，五大法寶少不了

⑴寡欲

寡欲是男人養腎的第一條大法。

⑵節勞

人不可過度勞累。中醫認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。

⑶息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

⑷戒酒

酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

⑸慎味

慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養精。中醫里有一句話：五谷最養精。

看完上述詳細的介紹，對男性朋友如何養精的方法有了更多的一些了解，男性朋友可以很好的學習到上面的五大養精方法，把它變為自己的養精法寶。