男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，如果你很快就不行了，是不是在女人面前很丟臉啊?那么怎么才能提高自己的性生活質量呢?我們一起來看看:

睪丸鍛煉讓床上運動更激烈

適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數月之后，精力明顯恢復，性生活得以改善。

以上是介紹了睪丸的鍛煉方法，希望能對大家有所幫助，性功能障礙危害男性健康，因此要及時治療。

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