少吃點，多記點 少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人的認知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

常用剃須刀 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

睡眠多，臉不老 長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

經常鍛煉 每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

心跳慢，壽命長 人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。

訓練大腦 做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

維生素A除眼紋 新研究發現，維生素A有助于產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

多吃菠菜長肌肉 男人肌肉發達，看起來更年輕。吃菠菜可以促進蛋白質合成，有助于肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。