很多男人都希望可以通過吃東西來補腎，其實這種方法未嘗不可以，我們可以通過喝粥來讓自己的身體變得更加的健康，讓我們的腎變得更好，什么樣的粥有這樣的功效呢，下面就讓我們一起來看一下吧，希望可以幫助到你。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

以上五款補腎的養生粥，對于很多腎虛的男人來說，勝似治病的良藥，想要改善自己的身體狀況，就不如試著做一做這些養血安神、補肝補腎的養生粥，只有學以致用，才能對自己的身體有好處，大家不妨都來學一學補腎的飲食。