健康鍛煉可以預防疾病的發生，這個大家都知道，但陰莖短小也可以通過健身來保健，相信很多人就不了解了吧!其實這跟女人覺得自己的胸部不夠大一樣，又會有多少個男人覺得自己的陰莖足夠粗呢?下面小編給大家準備了小陰莖健身操，男性朋友們不要錯過哦。

1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。