性愛對于大多數男性來說是一種享受，激情的開始，開心的結束，但是男性在性愛中一些事情會讓男性不快樂、沒有激情、甚至厭倦，到底是什么樣的事情呢，是不是自己的“寶貝”不夠硬呢？下面跟隨小編一起學習怎么讓它變硬吧：

讓自己的陰莖變硬絕密的竅門

增強反應秘笈

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應

訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

自我意識強化專司性勃起副交感神經

排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。