相信對(duì)于很多男性朋友而言，性愛能力是他們都很關(guān)注的，特別是陰莖勃起的硬度，因?yàn)檫@與他們?cè)谛詯壑械陌l(fā)揮有直接的關(guān)系，但是一些心理的、生理的原因都會(huì)影響男人陰莖在性愛中的發(fā)揮，今天我們就來為男性朋友介紹三大好習(xí)慣幫陰莖勃起更強(qiáng)硬，快來了解吧!

性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖并獲得一定快感(達(dá)到性高潮)的能力。漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法，可以延長性生活時(shí)間。另外性無知或錯(cuò)誤的性教育、心理創(chuàng)傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環(huán)境不理想等，也是影響勃起功能的心理因素。

性功能對(duì)于男性來說很重要，其實(shí)性生活質(zhì)量的好壞很大原因取決于男人。然而很多男性在為性功能而感到苦惱，影響男人性功能的因素有很多種。有很大的原因與男人性心理有較大的關(guān)系。

壓力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。腎上腺素增添對(duì)男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三大好習(xí)慣幫男人性愛發(fā)揮出色

1、運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色

據(jù)國外的一項(xiàng)研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加，性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)*的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的

血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

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