中國男人的陰莖一向比之外國男人要短得多，這也是很多男人經常自卑的原因所在。那么，男人要做什么才可以壯大自己的生殖器呢?記住了，吃藥物是對生殖器沒什么好處的，需要讓自己的生殖器變大變粗壯，最好的辦法就是食療或者運動、自我按摩等方法。男性經常鍛煉自己的陰莖讓陰莖的血液循環運轉，促使我們的陰莖迅速的龐大，對將來的性生活也是很好的幫助!

1.下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2.大腿根部按摩 臨睡前，將兩手放于兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性欲，提高精力有一定作用。