現(xiàn)在很多補(bǔ)腎的保健常識，男人吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)腎，也可以增強(qiáng)性能力，尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150~200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補(bǔ)充。

男人到了中年就會很容易患上血管疾病，我們?yōu)榱俗约旱男阅芰σ欢ㄒ�關(guān)注自己的血管健康。因?yàn)橹挥醒�管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

人的生命在于運(yùn)動(dòng)，而我們也要一直保持我們的生存價(jià)值，我們一定不要停止工作。要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)�脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反�?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

很多男人都有喝酒的習(xí)慣，尤其是晚上，我們一定要養(yǎng)成早上喝粥，晚上少喝酒的習(xí)慣。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。

很多男人都沒有吃零食的習(xí)慣，我們一定要養(yǎng)成每天吃堅(jiān)果的習(xí)慣。每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

增強(qiáng)性能力的食物其實(shí)還有很多很普遍的蔬菜，韭菜，洋蔥這些食物都能夠增強(qiáng)性能力，要想增強(qiáng)性能力男人還要保持自己的睡眠健康，自己的身體健康，患有血管疾病的男人們一定要在飲食上做調(diào)節(jié)。這些關(guān)于健康的保健常識我們一定要了解。