如今這個社會，物質生活已經不再是人們唯一的追求，更多的人們需要的是精神追求。而夫妻之間精神上的交融莫過于過性生活。性生活質量的好壞，將會影響夫妻感情。在性生活中，男人起著最關鍵的作用。那么男人該怎樣在性生活中滿足女人呢?

技巧：

1.用幾分鐘自然呼吸來平靜情緒，半閉雙目，用舌頭反頂上顎，集中精神在眉毛間的前額。

2.從鼻子逐步吸入空氣，使腹部膨脹，術語是抽吸，并屏氣，間隔2-5秒，用肺最大能力地進行8-20次，轉移注意力到肚臍。

3.屏住呼吸，開始收縮上腹，轉移膨脹的腹部向下，當壓力逐漸地阻塞了膀胱和前列腺，就轉移注意力到前列腺部位。

4.與肛門相關時，用嘴緩慢地呼出空氣，當注意力慢慢從前列腺部位轉移時，順著脊髓到了前額。

5.重復2-4幾次。

注解：

1.步驟4中，男人應該體會到一股熱能流從前列腺部位向上流，沿著脊髓一直到頭部。

2.性交過程中，第三步是最重要的一步，他應該盡量長地屏住呼吸，并運用壓力，最大極限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位，同時最大限度地膨脹下腹。這將擊倒陰莖敏感度，最終失去知覺，就象為外科做準備，習慣了這個呼吸技巧后，或者變得更年長，他將最終不再需要保持下腹最大極限的擴充。應用在膀胱上的小壓力，將讓他的射精得到很好的控制。實際上，如果他是一個氣功聯系者，他能簡單地運用肛門呼吸法來控制射精。

3.性交中，漸進地吸氣，加上膀胱/或者肛門或者直腸，應該和ML插入同步進行。

現在的離婚率在不斷升高，光是因為性生活不和諧的就占了大多數�？磥硇陨�活幸福與否，將直接影響婚姻生活，希望男性朋友們在這方面要多加注意。

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