性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。

年輕人對性生活的頻率掌握沒有任何人教你，都是天生的，沒有人給你規定必須或者只能幾次幾次。但是為什么人隨著結婚、成熟以后，做愛的次數頻率能自我控制了呢?這就是一個學習和感受的過程。

性生活的頻率，從醫學角度來講是要看雙方的需要。每天一次也好，一個禮拜一次也好，一個月一次也好，只要身體都能夠適應，能夠承受住負荷都是正常的。比如說：有的年輕人一個禮拜三四次，身體狀態很好，負荷很好，那也是正常的。有人一個禮拜一次，兩個禮拜一次，老年人三個禮拜一次，只要是覺得身體條件可以勝任，什么樣的頻率都是可以的，沒有嚴格的一定要多少次的限定。

做多了身體受不了，做少了又不滿足，因此年輕人相對來說次數多一些，但是他自己也會有一個掌握，不會無限制�？赡軟]結婚的時候，兩個人如膠似漆的時候，一個晚上做一次兩次三次，但是畢竟要有工作要有應酬，還要孝敬父母，自然而然身體和外界的條件限制使他逐漸有一個規律性的性生活。最近空閑了，一天一次;下禮拜不空閑了，一個禮拜一次。無限制的每天都必須要求一次，最后身體受不了，導致勃不起來，這樣也就無法過什么正常的性生活了。

和諧的性愛是對人的身心健康是有好處的，但是凡事都是有度的，要適可而止，性生活也是一樣，重復性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅細水長流，應引起夫妻雙方的重視。那么頻繁的性生活對人有哪些不良的影響呢?有哪些危害呢?

一、重復性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。

二、男子經常重復性生活，由于性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。

三、會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

四、男子性生活后有一個不反應期，也即房事結束后有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。

五、男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了今后誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

六、由于性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：

1、強勞動后不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。

2、酒后不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎于頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。