手淫是一種在性沖動時用手或其他器具刺激性器官，很多男性朋友都會借以達到性高潮和性滿足的自我發泄性欲的舉動。過度手淫往往會影響休息、學習和工作。這些人心理矛盾，明知不是好事，又改不掉，思想緊張、焦慮、后悔、恐懼，對心理產生不良影響。

怎樣改正手淫的壞習慣?

① 把精力放在學習上;

② 業余時間多參加一些有益的文體活動;

③ 努力提高文藝欣賞水平;

④ 內褲要寬松;

⑤ 已養成手淫習慣的解除顧慮，只要下決心，還是能夠戒除的。