男性對于現代社會的緊張情緒普遍深有感觸。他們對付它的辦法包括：加快午餐時間、晚起床、休息幾天、喝酒和抽煙，甚至服藥。實際上，人們已認識到，工作環境所造成的長期緊張是今天最嚴重的健康障礙之一，營養不良、生活極度不規律，加之他們采取的“針對性措施”例如吸煙、酗酒、藥癮，甚至會導致男人健康的全面崩潰。

 
　　工作緊張既然不可能逃避，就要學會如何對付它。在緊張剛產生的階段就應發現它，想法將它控制住。

　　小提醒：通過養成健康的生活方式來緩解壓力、調節緊張情緒，維護各項身理機能的正常健康。中華文化泱泱五千年，中國人篤信食療，有句俗話“藥療不如食補”。平時就要養成健康的飲食習慣，盡量少抽煙喝酒，在保證足夠營養的同時盡量少吃油膩的食物，中老年男性能有效減少發生“三高”的可能性。同時，還可以在醫生的指導下，適當的時機進行適當進補。而且，堅持每天進行有規律的體育鍛煉，最好在周末做一次使人精力充沛的健身 運動。這樣，可以有效地提高身體免疫力，防患于未然，對身體是有百利而無害的。