男性心理健康“先天不足”

同樣是打針，男性更害怕，雖然他們往往壓抑著不表現出來，這是由于男性生來痛感比女性強的緣故。其實，男人和女人的染色體有著本質區別，這讓男人有了區別于女人的外表和生理特點的同時，也變得心理更“脆弱”，需要更多關懷與呵護。

   “脆弱”是男人先天不足的表現。科學研究表明，人類的“免疫基因”存在于X染色體上，只有一條X染色體的男性的這種“先天不足”，注定了他們總要比來兩條X染色體的女性，免疫力低、耐久力差，生命力弱。據世衛組織一項調查證明，男性的生命質量比女性要低，自然男性心理健康程度也不會強到哪去。

男性心理健康“后天失調”

我國男性職業化程度高，社會壓力大。而男人掙錢養家的巨大壓力，往往被“男兒有淚不輕彈”這樣的傳統觀念所遏制，不能向家人妻子傾吐，只能憋在心里，久而久之形成心病，影響了男性心理健康基數。而一個在心理上承受太大壓力的男人，一定會對工作和家庭生活造成影響。

男性心理健康自我保健

注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。正確地評價自己：永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。

面對壓力要有心理準備：要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。