過了50歲的男性，應該意識到自己可能要進入更年期了，有意識地控制一下自己的情緒。最好能以靜制動，保持心理穩定，消除不必要的緊張。許大夫建議，快進入更年期的男性，最好能學一點更年期常識，了解自己生理和心理發生的變化，然后泰然處之。

對已經進入更年期的男性來說，控制情緒首先要學會制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸開闊點，要拿得起、放得下。

千萬別把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，最好能轉移注意力，盡量多做戶外活動，最好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。因為戶外不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過活動來調節植物神經，達到心情愉悅的目的。

除了多玩多動調節心緒之外，心里別憋事，都發泄出來。一方面，遇到事情如果能變換角度想問題，就是自我解脫的一個好辦法;另一方面，要么和家人、知心朋友傾訴一通，要么大哭一場，這種方法對更年期男性的心理保健來說，大有好處。�K�K