對(duì)于莘莘學(xué)子和忙碌的都市人來(lái)說(shuō)，睡眠是一種享受，而睡得好帶來(lái)的快樂(lè)是不言而喻的。對(duì)于快樂(lè)，我們知道它是種心態(tài)，而注意健康睡眠才能睡得好，兩者相互作用相互促進(jìn)才能感受睡眠帶來(lái)的幸福感。

一、快樂(lè)是種心態(tài)

快樂(lè)的先決條件是要先有個(gè)好身體。什么心態(tài)好，知足常樂(lè)，樂(lè)觀豁達(dá)，純粹是粉飾自己，試試看連續(xù)多日睡不好覺(jué)，你還能笑臉如花，還能抒發(fā)出日子多么美好這樣的話!

所以，當(dāng)別人身邊不適，有恙之時(shí)，你能送上關(guān)心就送，不能送上也別象個(gè)二百五似的炫耀自己的好體格。人還是應(yīng)該更多的站在別人的位置替他人想，如果從來(lái)都沒(méi)感受過(guò)他人的位置，那通過(guò)其他人的感受知道了，也可以算數(shù)吧。

二、注意健康睡眠才能睡得好

要睡得好，必須保持均衡飲食，睡前四小時(shí)最好避免吃得太飽或太油膩。含咖啡因或酒精類的飲品，會(huì)延緩入睡及干擾睡眠中的快速動(dòng)眼期，令人難以熟睡，因此應(yīng)避免於睡前三小時(shí)飲用。此外，尼古丁會(huì)刺激腦電波活動(dòng)，令血壓增高及心跳加速，令你難以得到安穩(wěn)的睡眠，所以應(yīng)盡快戒煙。

讓自己好睡，讓快樂(lè)伴隨，在睡得好帶來(lái)的快樂(lè)中，你能做的只是高效率的執(zhí)行。高效率的執(zhí)行工作和學(xué)習(xí)，然后安穩(wěn)的睡覺(jué)。