在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的情況時(shí)，嘆氣是人們的一種常見(jiàn)的狀態(tài)。而有的人不喜歡，因?yàn)樗鼤?huì)帶來(lái)負(fù)面情緒的傳染，但需要了解的是嘆氣對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一種正反饋。而且嘆嘆氣有利于身體健康。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們認(rèn)為嘆氣是消極和悲觀的表現(xiàn)。但日本心理學(xué)家的觀察表明，當(dāng)人們?cè)诒�哀愁�(lèi)澋臅r(shí)候，嘆嘆氣兩次，有安神解郁的坦然感，在工作、學(xué)習(xí)緊張疲勞的時(shí)候，嘆嘆氣一番，會(huì)有胸寬神定的豁達(dá)感;就是心滿(mǎn)意足，愉快興奮之時(shí)，嘆嘆氣一次，也會(huì)頓覺(jué)輕松愉快。

心理學(xué)家和醫(yī)生曾給運(yùn)動(dòng)員奪冠前，以及考生進(jìn)入考場(chǎng)前分別檢驗(yàn)了他們的血壓，然后讓其嘆嘆氣幾聲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態(tài)亦得到改善。

所以，生理學(xué)家指出，每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，先來(lái)幾次嘆嘆氣，則具有強(qiáng)健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強(qiáng)精益神，又可促進(jìn)鍛煉。