我們之所以能進化到現在的地步，是因為我們的認知水平道德水平和溝通能力整體上升到現在這樣的狀況。而對于男性來說，你千萬不要覺得，男人注定是孤獨的，對于男性來說，溝通和感情交流可以說也是男人心理健康的基石。

人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。

里伯尼斯說，其中，最重要的一點是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜志。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。

此外，也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術作品。

所以說，溝通和感情交流是男人心理健康的基石。所以不論你心情如何，境況如何，和你最重視的人多聊聊吧。