一早醒來(lái)，最希望的是這一天能有個(gè)好心情。因?yàn)橐话阍缟系男那楹昧耍�可能�?huì)一天心情都很好，可是往往會(huì)不如意，被一些事情給破壞了。下面小編就教大家十個(gè)小動(dòng)作，它們可以及時(shí)將情緒“撥亂反正”，讓你一天擁有好心情。

十個(gè)小動(dòng)作讓你一天好心情：

1、早上起床后深呼吸、伸懶腰：

我們要學(xué)會(huì)管理自己的一天，對(duì)減輕快節(jié)奏生活中的壓力非常重要。起床后，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個(gè)“精神”的開端。

2、出門后與人打招呼：

走出家門，全新的一天開始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動(dòng)打個(gè)招呼，他們也會(huì)回報(bào)你同樣的微笑和問候，讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學(xué)習(xí)或工作。

3、整理辦公環(huán)境：

良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來(lái)源，既減少壓力，也有助健康。先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類，接下來(lái)的時(shí)間會(huì)讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實(shí)。

4、遇到難題與人商量：

緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無(wú)助的感覺。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說(shuō)出來(lái)，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

5、中午休息一會(huì)兒：

中午小睡15—30分鐘，下午的表現(xiàn)會(huì)更好。但時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則大腦會(huì)進(jìn)入“深睡眠”，難以喚醒。

6、下午活動(dòng)一下身體：

經(jīng)過(guò)一上午的“頭腦風(fēng)暴”，下午再冥思苦想會(huì)有點(diǎn)“力不從心”。不妨動(dòng)動(dòng)身體，比如見客戶、送材料等，能幫你轉(zhuǎn)換思路、緩解緊張。

7、煩躁時(shí)到窗邊站一站：

自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不夠。因此，任務(wù)繁多、心情焦躁時(shí)，試著走到窗邊沐浴一下自然光線，也許心情有所改善。

8、回家路上哼哼歌：

一天的辛勞過(guò)后，該讓自己放松一下了。回家路上，不妨聽聽音樂、哼哼喜歡的歌，音樂不僅能帶來(lái)美好感受，還能幫你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉工作中的不快。

9、和家人共進(jìn)晚餐：

現(xiàn)代生活中，晚餐時(shí)間是一家人最好的溝通機(jī)會(huì)，可以互相說(shuō)說(shuō)自己的收獲和見聞，但注意不要只發(fā)牢騷，影響大家的心情。

10、睡前擁抱你的家人：

擁抱他人不僅能增進(jìn)感情的交流，還能有效克服消極情緒及孤獨(dú)感，讓你帶著溫馨、滿足的心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

通過(guò)上面的文章我們學(xué)會(huì)了十個(gè)小動(dòng)作了吧，那么為了我們一天都有個(gè)好心情，從現(xiàn)在就開始每天練習(xí)做吧，爭(zhēng)取把它們當(dāng)成一種習(xí)慣，讓我們每天都有個(gè)好心情。