男性“心理減負(fù)”的9技巧，快節(jié)奏的生活、工作讓男性不堪重負(fù)，而為了自身的健康著想，男人想沒想過換一種生活方式呢?把工作放緩并不會影響工作質(zhì)量，反而能贏得人生與健康。下面小編就介紹一下男人擺脫心理負(fù)擔(dān)的小妙招!

一、放慢一下工作速度：

如果被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。

二、合理地安排作息時間：

嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進行。

三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：

加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣�？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

四、保證充足的睡眠：

不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復(fù)。

五、正確地評價自己：

永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)，未必是弱者的行為。