在現(xiàn)代生活與工作的雙重壓力下，男士們變的越來(lái)越不快樂(lè)，心理越來(lái)越抑郁。這對(duì)于男性的身體與心理健康都是非常不利的。所以今天的文章就教男士朋友們?nèi)绾纬蔀橐粋�(gè)快樂(lè)的男人，那就一起來(lái)看下面這些快樂(lè)男人的好習(xí)慣吧。

快樂(lè)男人的好習(xí)慣

1.晨練

運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家早已提倡晨練并指出晨練的諸多益處，晨練與積極的心態(tài)以及貯備整天能量息息相關(guān)。晨練的男性通常也都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的人。

2.獨(dú)處的時(shí)間

調(diào)查中的一些人總會(huì)把握住一些獨(dú)處的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，而另外一些人想要獨(dú)處，是為了“讓自己放空一下。”即使早起的鳥(niǎo)兒和夜貓子一樣能享有安靜的時(shí)刻，但是早晨還是一天中最美好的時(shí)間。

3.約會(huì)之夜

整日為工作家庭奔波的父親尤其需要與妻子享受幾個(gè)約會(huì)之夜，可以一周一次或兩周一次，這有助于兩人感情的保鮮。住在同一屋檐下并不代表著彼此有足夠的時(shí)間互動(dòng)，親密的夫妻需要一段與孩子無(wú)關(guān)的聯(lián)系。

4.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)似乎是那些感覺(jué)滿意的男性的頭號(hào)原因。調(diào)查中的男性列舉了多種體育愛(ài)好(喜愛(ài)跑步，騎車(chē)上班，晨泳，健身房健身)。很明顯，健身有利于身心健康，鞏固免疫系統(tǒng)，對(duì)抗慢性病，控制體重，提高性能力，還能改善情緒。

5.與家人共享時(shí)光

“這可以是電視時(shí)間或者家庭桌游時(shí)間——這不重要。輕松的家庭時(shí)光是一個(gè)減壓的好機(jī)會(huì)。好父母的滿足感也能平衡生活，因?yàn)榧彝�時(shí)光有助于孩子建立自信以及避開(kāi)同伴壓力。

6.散步

有時(shí)在戶外走走能提神，散步還被認(rèn)為是一種憲法性的活動(dòng)，意思就是“對(duì)身體而言那是根本性的益處。”懶惰，壓力，焦慮以及抑郁都會(huì)因此而減輕，你只需要外出呼吸一下新鮮空氣，讓身體活動(dòng)活動(dòng)就好。甚至關(guān)節(jié)炎的專(zhuān)家也說(shuō)，早期研究就指出，散步有助減輕髖關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)炎的疼痛。

以上這幾個(gè)快樂(lè)男人的好習(xí)慣大家都記住了嗎?在現(xiàn)代生活的重壓下，其實(shí)人們還是保持著一顆簡(jiǎn)單之心的。挑到一個(gè)靠窗的位子，飯比平時(shí)給的多，一路上坐車(chē)都很順利都是值得開(kāi)心的，所以要懂得從凡事之中感受幸福才會(huì)總有一個(gè)好心情，男士朋友記住了嗎?