父親節將至，不管年輕的爸爸感恩慈父最應該關注的就是他們的健康問題。不過不同年齡段的爸爸健康關注各不同。

年輕爸爸　規律生活多養陰

對于35歲以下的父親來說，人生正值鼎盛時期，身體狀態也幾乎是最佳的。不過，專家提示，這一階段的父親可不能因此忽視健康問題，相反，更應注重生活和飲食的規律、節制。

從中醫的角度來看，年輕的父親最需要注重的就是養陰。由于35歲的年輕父親通常有熬夜的習慣，而且愛吃大魚大肉等過熱的食物，加上工作緊張，情緒容易波動，因此這個年齡段的父親們最容易傷陰，引起肝陰不足。

35歲以下的父親首先應該注意的疾病就是肥胖。

目前年輕父親，生活和工作壓力都比較大。而且有一部分是獨生子，生活能力和自我管理能力較差，因此會出現生活不規律、吃飯不定時、夜間不睡覺、平時不活動等情況，從而造成體重超重。

年輕人經常聚餐、高脂飲食、高糖飲料、飲酒、出門開車、上樓電梯、長時間看電腦、沒有有效的體育鍛煉等也是造成年輕父親肥胖的重要原因。

除了肥胖外，孟莉認為，年輕的父親應關注的健康問題還包括高血壓和慢性胃腸道疾病。她介紹，目前初發血壓高的年齡越來越低，其危險因素有遺傳因素、體重超重和肥胖、高鹽低鉀飲食、飲酒、長期精神緊張、吸煙、血脂高、糖尿病等。

慢性胃腸道疾病則多與生活習慣有關。其中慢性胃炎、消化性潰瘍，與生活不規律以及飲酒、吸煙、飲食過涼、過辣、不規律有關。慢性腹瀉則與不潔飲食、食物不耐受等有關。

另外，不少年輕父親也飽受痔瘡的困擾。孟莉表示，這與生活不規律、高纖維素食品攝入少、飲水少有關。此外，年輕父親多長時間坐位、活動少，排便不規律，這些也是誘發痔瘡的重要原因。

給35歲以下的年輕父親最好的健康建議就是注意規律的生活和合理的膳食，不能偷懶、定期鍛煉。

在飲食方面，尹志超特別建議年輕的父親多吃一些養陰的食物，如百合、生地黃、枸杞子等。很多年輕男性不愛喝湯喝粥，尹志超表示，這些食物正是養陰的，年輕的男性要多吃一些。