淡泊從容，寵辱不驚，鄧小平以豁達的心胸和大智慧安享93歲高壽。今年8月22日是小平同志誕辰100周年的日子，我們在此追思偉人，感受他獨特人格魅力的時候，還可從他的養生之道中得到很多啟迪。

鄧小平同志享年93歲(1904年～1997年)，這在全世界的偉人中并不多見。他在75歲高齡時，健步登上了黃山;80多歲時，還能在大海中暢游1個多小時。

1991年的“七一”，當小平同志談到自己的養生之道時曾說：“我今天的思維還不算老化，主要還是靠日常的運動，如散步、打拳、游泳等;對問題、對事物多抱以坦然樂觀的心情;生活正常，調理得當;讀書、看報、打橋牌、看足球、逗小孩。”他的養生長壽之道，歸納起來就是“樂觀豁達、勤于動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個字。

樂觀豁達——“天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著。”

“我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著。”1984年10月11日，在原聯邦德國總理科爾請教小平同志“長壽秘訣”時，他給予了如此答復。眾所周知，鄧小平在中國政壇三起三落，歷經磨難，家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態。

勤于動腦——“我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚。”

美國電視記者華萊士問鄧小平每天工作多長時間，他回答：“兩小時。”“我的工作方法是盡量少做工作。”“其他時間用來讀書、運動和休息，還要和孩子們在一起。”鄧小平辦事效率很高，一般在上午10點左右就將重要文件處理完畢。之后，如沒有會議或外事活動，就坐在沙發上看看書報、打打橋牌，活躍活躍腦子。他曾自豪地說：“我用橋牌來訓練腦筋……我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚。”

堅持鍛煉——“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳。”

從青年時代起，鄧小平就養成了堅持健身的好習慣。他雖然日理萬機，但總是忙里偷閑進行鍛煉。他的愛好很廣泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的。

“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳。”鄧小平夏季在海濱游泳，能連續游1個多小時，有時遇有風浪，仍繼續前進，勝似閑庭信步。 “我十年來沒得過一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”這是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊時談到的。

鄧小平經常抽出時間，在自家的院子里散步。雪雨天不方便，他就在走廊里來回走動。他對待散步像對待工作一樣認真，不偷懶，不取巧。